Suco de uva: o elixir da juventude

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Você gosta de suco de uva? Pois saiba que esse delicioso refresco pode ser considerado um santo remédio. São inúmeros os benefícios do suco de uva para o organismo, ele reduz os riscos de câncer, é bom para memória , mantém a pele jovem e evita cabelos brancos!!!!

As uvas são repletas de minerais (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio) e vitaminas (complexo B e C). Mas, o segredo de seu sucesso é o Resveratrol, uma molécula encontrada em abundância na sua casca (uvas escuras – roxa, vermelha e preta), que é considerado a “pílula da juventude”.

Continue lendo o artigo e descubra todas as vantagens do consumo de suco de uva.

Resveratrol, a pílula da juventude

O resveratrol é um composto fenólico produzido naturalmente pelas uvas, com a finalidade de proteger as frutas contra o ataque de fungos, bactérias e outros organismos patógenos.

Com a função de proteção, esse nutriente tem altíssimo poder antioxidante, ajudando a retardar o processo de envelhecimento, melhorando a saúde da pele (aspecto jovem), elevando a disposição e, até mesmo, prevenindo inflamações e doenças, como câncer e mal de Alzheimer.

Obviamente o consumo tanto da uva, quanto do suco, irá agregar outras vantagens para sua saúde (citadas a seguir). Porém, o resveratrol é o nutriente de ouro das uvas.

10 benefícios do suco de uva para a saúde

Depois de ler um pouco sobre o resveratrol, você viu que só tem a ganhar ao incluir o suco de uva na sua dieta.

Mas lembre-se, o suco deve ser preparado (ou comprado) somente com a fruta (sucos integrais), sem adição de corantes, açúcares ou conservantes. Cuidado com as versões industrializadas.

A recomendação são dois copos (200 ml) por dia, preferencialmente no intervalo das refeições ou, logo ao acordar. Se você é fã de esportes e atividades físicas, beba um copo antes de começar a se movimentar, a bebida traz energia e aumenta o fluxo sanguíneo e o aporte de oxigênio para os órgãos.

Veja abaixo 10 benefícios do suco de uva para a saúde:

1. Melhora o humor: você já pode dar adeus ao mau-humor, estresse e a ansiedade. O suco de uva traz consigo vitaminas do complexo B, que agem como antidepressivos naturais, melhorando o funcionamento do sistema nervoso central.
2. Cura ressaca: por ser um excelente diurético, o suco ativa o fígado e pode ser usado para melhorar os efeitos de uma noite de exageros alcoólicos.
3. Melhora o visual: quer voltar aos anos dourados? Pois a uva é composta por cerca de 20 antioxidantes – uvas escuras –, combatendo o envelhecimento precoce, fortalecendo as unhas e trazendo vitalidade à pele e ao cabelo. Há estudos que demonstram que o consumo de uvas (in natura ou no suco) evita o aparecimento de cabelo brancos, em consequência de seu conteúdo em vitamina B1.
4. Beneficia a saúde muscular:o suco de uva melhora a saúde e dá mais flexibilidade aos músculos, inclusive o músculo cardíaco.
5. Fortalece o sistema imunológico: devido suas propriedades anti-inflamatória e antimicrobiana. O consumo do suco pode prevenir intoxicações alimentares de origem bacteriana.Somando-se a isso, seu poder anti-inflamatório é tão grande que ele reduz as concentrações de substâncias mediadoras do processo inflamatório no organismo, protegendo nosso corpo contra inúmeras doenças.
6. Combate diversos tipos de câncer: os antioxidantes presentes no suco agem diretamente sobre a molécula de DNA, evitando as mutações causadas pelos agentes cancerígenos. Assim, o suco pode auxiliar a reduzir a incidência de tumores, principalmente dos canceres de pulmão, intestino e cólon.
7. Evita constipações: o ácido orgânico e a celulose do suco são laxantes naturais. A bebida também é rica em fibras dietéticas que acalmam as membranas intestinais, e facilitam o fluxo do trato.
8. Combate o colesterol: o resveratrol diminui os níveis de colesterol ruim (LDL) e, há relatos que seu consumo pode, inclusive, aumentar a concentração do HDL (colesterol bom).
9. Previne o mal de Alzheimer: mais um ponto para o resveratrol, as vitaminas do complexo B e os antioxidantes, que agem na manutenção do sistema nervoso central, melhorando a memória e prevenindo o surgimento do mal de Alzheimer.
10. Dá aquela energia extra: o suco de uva acelera o metabolismo, diminuindo os níveis de ácido úrico endógeno, substância que causa fadiga.

Suco de uva engorda?

Para aqueles que já estão envolvidos com o projeto verão, tentando ficar mais esbeltos para chegada das festas. Não se preocupem. Um copo de suco de uva (200 ml) possui em torno de 120 a 140 calorias.

Aliado aos 10 benefícios citados acima, o suco de uva ainda auxilia no processo de emagrecimento. Isso acontece porque a ingestão do suco reduz a absorção das gorduras pelo organismo, podendo, inclusive, diminuir a incômoda circunferência abdominal (a famosa barriguinha).

Outro ponto fundamental são as fibras presentes no suco, seu consumo aumenta a sensação de saciedade. E, como uvas já são naturalmente doces, automaticamente mata aquela vontade por guloseimas.

Você já tomou seu copo de suco de uva hoje?Gostou do artigo? Curta e compartilhe. Quer dividir alguma experiência com os outros leitores? Deixe um comentário